Sąsiadki i sąsiedzi! Przyjdźcie do nas na trening!

Wchodząc do domu po pracy mamy nieraz ochotę już w nim zostać, nie ruszać się i odpocząć. Nic dziwnego, bo nie chce się tracić cennego wolnego czasu na dojazdy do kolejnych miejsc na mieście. Jednak aktywność fizyczna jest czymś, na co warto znajdować czas, a my oferujemy Wam darmowe treningi Naturalnych Form Ruchu pod Waszym nosem, a dokładniej w znanym Wam Centrum Aktywności Lokalnych Plac Grunwaldzki OD NOWA. 

Zapisy

Zapisy odbywają się poprzez obowiązkowy formularz: https://bit.ly/NaturalneFormyRuchuGrunwald.

Zapisanie się na zajęcia jest równoznaczne z akceptacją zapisów REGULAMINU: https://bit.ly/NaturalneFormyRuchuREGULAMIN.

Zajęcia prowadzi Rafał Czapliński, którego pasją jest edukowanie ludzi w zakresie wszelako rozumianego zdrowia. Jak trenować? Jak się regenerować? Jak prosto poprawić swoją dietę? Jak zniwelować stres? To tematy, które na pewno będą rozwijane przy luźnych, ale merytorycznych, rozmowach podczas treningu. 

Dlaczego warto przyjść się z nami poruszać?

• Jeśli cię coś boli, to będzie boleć mniej, a przy zaangażowaniu może nawet przestanie całkowicie.
• Jeśli czujesz, że ciało ci „zardzewiało”, to sam list do Mikołaja nie pomoże, za to te treningi tak!
• Jeśli masz kontuzję, to nauczysz się jak sobie z nią radzić i działać profilaktycznie.
• Widzisz jak młodzież „lata” i mówisz sobie, że 10/20 lat temu też tak potrafiłeś/aś? Przyjdź, to zrobimy tak, żeby młodzież mówiła „ja też tak chcę".
• Chcesz mieć lepsze samopoczucie? Tędy droga!
  Zwłaszcza że działamy w kameralnym gronie, więc będzie można się dobrze poznać! 
• Lepsza figura, mięśnie dzięki treningom? Nawet więcej, bo i zdrowy kręgosłup i zadbane stawy!
• Wzbogacisz się o informacje niezbędne do świadomego zdrowego funkcjonowania.
• Zajęcia są w pełni darmowe!

Harmonogram zajęć

Nasze spotkania będą się odbywać w podziale na kilkuosobowe grupy w wieku 30+ i 50+ według następującego harmonogramu (zawsze w godzinach 18:00-20:00):

• Grupa 30+
  17 stycznia, 24 stycznia, 31 stycznia, 7 lutego, 14 lutego, 21 lutego, 28 lutego, 7 marca, 14 marca, 21 marca, 28 marca
• Grupa 50+
  20 stycznia, 27 stycznia, 3 lutego, 10 lutego, 17 lutego, 24 lutego, 3 marca, 10 marca, 17 marca, 24 marca, 30 marca

Oczywiście jeśli macie równo lub więcej, niż 50 lat i poczujecie, że wolicie działać z młodszymi, to nie jesteśmy od tego, żeby negować takie dobre samopoczucie Waszym PESELEM. Jednak ogólnie zachęcamy na chodzenie na zajęcia swoich grup wiekowych. 

Dbamy o Wasze i nasze bezpieczeństwo, więc ograniczamy liczbę miejsc do kilku w grupie.

Nie zapomnijcie się regularnie zapisywać na poszczególne zajęcia, co jakiś czas uruchamiać będziemy kolejne zapisy.

I jeszcze jedno! Aby wziąć udział w treningach, nie musicie być osobami bardzo wysportowanymi. Wystarczą dobre chęci i odpowiednie przygotowanie, pamiętajcie zabierać ze sobą lub na sobie:

• swobodny strój do ćwiczeń, 
• buty (najzdrowiej płaskie), 
• mały ręcznik
• oraz butelkę wody, którą możesz uzupełniać w kuchni, na miejscu. 

Do zobaczenia!

---

Projekt „CENTRUM AKTYWNOŚCI LOKALNEJ PLAC GRUNWALDZKI” jest współfinansowany ze środków Gminy Wrocław.