Zapraszamy osoby dorosłe i osoby w wieku senioralnym na bezpłatne wydarzenia w Centrum Aktywności Lokalnej na Placu Grunwaldzkim! Spotykamy się zawsze w godzinach 17:00 - 18:30. Wszystkie chętne do udziału w wydarzeniach zachęcamy do zapoznania się z poniższym harmonogramem i dołączenia do nas!

Na wydarzenia nie obowiązują zapisy - wystarczy przyjść.

W programie:

„Sekrety roślinnej kuchni - spotkania z Magdą Hajduk!”

• 7 października (czwartek) - Zdrowa dieta...czyli jaka?
• 14 października (czwartek) -  Jak zadbać o swoją odporność?
• 20 października (środa) - Czy dieta ma wpływ na nasze samopoczucie?
• 28 października (czwartek) -  Lokalne zioła i ich zastosowanie w kuchni - podstawy.

Magdalena Hajduk - magister dietetyki. Zakochana w prostej, zdrowej kuchni roślinnej. W swojej pracy stara się szerzyć zdroworozsądkowe podejście do talerza, udowadniając, że zdrowa dieta może być zarówno smaczna, jak i niedroga. Magda jest również magistrem fizjoterapii, stąd też jej zalecenia nie ograniczają się tylko do zmian w zakresie żywienia, ale obejmują również higienę i ergonomię dnia codziennego, włączając w to pracę z emocjami oraz ze stresem. W swojej pracy łączy wiedzę z wielu dziedzin, włączając w to również elementy Ajurwedy, Pasjonatka ziół, zwłaszcza tych lokalnych. Na swoich spotkaniach postara się przekazać Państwu wiedzę z zakresu żywienia oraz zielarstwa, ale nie zabraknie również wskazówek z zakresu dbania o swoje ciała poprzez ruch.

„Naturalne Formy Ruchu - spotkania z Rafałem Czaplińskim” 

Na czterech próbnych treningach zgłębimy w teorii i praktyce takie tematy jak:

• 8 października (piątek)  - Podstawy naturalnych form ruchu, czyli jak trenować i gdzie w codzienności szukać ruchu.
• 15 października (piątek)  - Dlaczego w ciele boli i co robić, żeby przestało?
• 22 października (piątek) - Trening oddechowy, czyli techniki relaksacyjne i zwiększające kondycję.
• 29 października (piątek) -  Motywuj się do działania, czyli codzienny rozruch, który będziesz mógł/mogła wykonywać sam/a. 

Rafał Czapliński - całe swoje życie spędził uprawiając aktywności fizyczne - takie jak: siatkówka, siłownia, joga, parkour. Kontuzje i ludzkie blokady to tematy, w których ma duże doświadczenie. Podpowiada, jak za pomocą ruchu i technik oddechowych odblokować ciało i umysł. Jego znakiem charakterystycznym są wspinaczki drzewne i chodzenie boso, nawet po mieście.