Jeśli obserwujecie nasze działania, to wiecie o tym, że w społeczności wokół Fundacji Ładne Historie osoby starsze są bardzo silną i zaangażowaną grupą. Z seniorkami i seniorami ze Świdnicy i Wrocławia lubimy się bardzo, często organizujemy wspólnie różne inicjatywy i realizujemy działania stworzone właśnie z myślą o osobach w wieku 60+. Dzięki dofinansowaniu ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego w tym roku zorganizujemy ponad 90 wydarzeń różnego rodzaju!

zdjęcie: Anna Pazdej

Świdnica

W Świdnicy zajęcia dla seniorek i seniorów planujemy wspólnie ze społecznością skupiona wokół Międzykulturowego Uniwersytetu Trzeciego Wieku i regularnych spotkań w ramach Międzykulturowej Kawiarenki. Przed nami mnóstwo ciekawych i angażujących zajęć, które przygotowane są specjalnie dla osób starszych, z którymi regularnie pracujemy. 

Treningi Pamięci z Janem Starkiem – cykl zajęć pamięciowych, które pozwolą ćwiczyć aktywność poznawczą seniorek i seniorów. Dzięki specjalnie opracowanym zadaniom i aktywnościom uczestnicy i uczestniczki poprawią swoją koncentrację, uwagę i szybkość przetwarzania informacji. Spotkania odbywać się będą dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki w godzinach 11:30-13:30. 

Zajęcia profilaktyczne z Aleksandrą Sypiańską – cykl zajęć o radzeniu sobie ze stresem, budowaniu odporności psychicznej, zdrowiu i zdrowym trybie życia, budowaniu odporności psychicznej oraz utrzymywaniu zdrowych relacji interpersonalnych. Spotkania odbywają się co środę w godzinach 10:00-12:00 – 3, 10 i 17 maja.

24 maja z kolei planujemy sesję jogi śmiechu z Alicją Przepiórską, która nauczy seniorki i seniorów jak używać prostych metod, aby rozładować stres i poprawić humor. Zajęcia odbędą się w godzinach 10:00-12:00.

Zajęcia ruchowe dla osób starszych w Świdnicy poświęcimy pracy z oddechem, relaksacji, jodze i budowaniu elastycznego, silnego ciała. Techniki oddychania stosowane w jodze pomagają prowadzić i kontrolować oddech, rozwinąć mięśnie oddechowe, aby  organizm był lepiej dotleniony. W ramach tego cyklu spotkań uczestnicy i uczestniczki poznają też masaż dźwiękiem, technikę, która wspomoże inne terapie, pozostawiając za sobą zawsze odczucie przyjemnego odprężenia, dając możliwość doświadczenia pełni błogości. Przebywanie w stanie relaksu i odprężenia jest najlepszą profilaktyką, pozwalającą nam zachować i cieszyć się zdrowiem przez długi czas. Zajęcia ruchowe prowadzi Olga Rydleuskaya, cykl rusza już w kwietniu! 

Jeśli macie pytania o ten cykl skontaktujcie się z Beatą Kuzerą, koordynatorką tego procesu w Świdnicy: beata.kuzera@ladnehistorie.pl. 

zdjęcie: Kalina Żaczek

Wrocław

Wrocławscy seniorzy i seniorki aktywnie współtworzą prowadzone przez nas Centrum Aktywności Lokalnej na Placu Grunwaldzkim. Są to nie tylko osoby zamieszkałe w najbliższej okolicy, ale nestorzy i nestorki kilku osiedli we Wrocławiu. W tym roku pracujemy wspólnie w ramach kilku cykli regularnych zajęć i spotkań, a nasza grupa regularnie się powiększa.

W lutym i maju odbyły się cztery próby zainicjowanego przez lokalną społeczność Chóru Grunwald (27 lutego oraz 12, 21 i 28 marca). Wspólny śpiew to świetna okazja do integracji i poznania nowych osób, więc jeśli chcecie dołączyć do tej grupy, to skontaktujcie się z Teresą, inicjatorką chóru: t.lamasz@op.pl. 

Treningi z Rafałem Czaplińskim z Naturalnych Form Ruchu to lokalny szlagier – Rafał prowadzi je już kolejny rok z rzędu i cieszą się one niezmienną popularnością. Seniorki z Grunwaldu spotykają się z nim co czwartek w godzinach 18:00-20:00.

Treningi Pamięci z Konradem Kocjanem to cykl, który w tym roku rozpoczęliśmy 1 lutego. Grupa ponad 17 seniorów i seniorek spotyka się regularnie w czwartki pomiędzy 12:00 i 14:00 rozwiązując wspólnie łamigłówki, poznając narzędzia poprawiające zdolności poznawcze i triki wspierające ich pamięć. Ten cykl kończy się 9 maja.

Zajęcia z edukacji medialnej i cyfrowej z Konradem Kocjanem to cykl spotkań wokół bezpieczeństwa w sieci, korzystania z przydatnych narzędzi cyfrowych i aplikacji, a także zachowania równowagi pomiędzy życiem online i offline. Spotkania zaplanowane są na czwartki – 16.05, 23.05, 6.06, 13.05, 20.05 i 23.05.

Jeśli macie pytania o ten cykl skontaktujcie się z zespołem Centrum Plac Grunwaldzki OD NOWA: placgrunwaldzki@ladnehistorie.pl.

zdjęcie: Paweł Rychert

 

---

Projekt „Ładne Historie dolnośląskich seniorów i seniorek” sfinansowany jest ze środków Urzędu Marszałkowskiego Dolnego Śląska.

Projekt „Centrum Aktywności Lokalnej na Placu Grunwaldzkim” dofinansowany jest ze środków Gminy Wrocław (www.wroclaw.pl).