Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Poczuj swoje ciało. Już od 1 lipca, w godzinach 10:30–11:30, zapraszamy na zajęcia Tai Chi, które pozwolą Ci odzyskać równowagę – nie tylko ciała, ale i umysłu.
Tai Chi Chuan, znane również jako Tai Chi lub Taijiquan, to tradycyjna chińska sztuka walki, która dziś praktykowana jest głównie w celach rekreacyjnych i zdrowotnych. To łagodna, ale głęboka forma ruchu, która:
- rozwija samoświadomość ciała,
- przynosi relaks i wewnętrzne wyciszenie,
- daje poczucie sprawczości – uczymy się panować nad własnym ciałem w harmonii z oddechem i umysłem,
- tworzy w naszym zabieganym życiu przestrzeń na „stopklatkę” – czas tylko dla siebie.
Nie musisz mieć żadnej sprawności fizycznej ani doświadczenia. Tai Chi jest dla każdego, a ćwiczenia można dostosować do własnych możliwości. Podczas zajęć poznasz elementy klasycznych technik oraz nauczysz się fragmentów tzw. formy – sekwencji ruchów, która od pokoleń przekazywana jest jako istota tej praktyki.
Harmonogram zajęć
Zajęcia będą odbywać się w godzinach 10:30-11:30:
- Lipiec: 01.07.25; 08.07.25; 15.07.25; 22.07.25; 29.07.25 (wtorki)
- Sierpień: 05.08.25; 12.08.25; 19.08.25; 26.08.25 (wtorki)
- Wrzesień: 02.09.25; 09.09.25; 16.09.25; 23.09.25; 30.09.25 (wtorki)
- Październik 01.10.25; 08.10.25 (środy)
Udział w spotkaniach jest bezpłatny, a jedynym warunkiem jest wcześniejsze zapisanie się. Wzięcie udziału w cyklu jest równoznaczne z akceptacją regulaminu.
Jak się zapisać?
- telefonicznie (71) 757 15 87 lub (+48) 573 815 456 (poniedziałek, wtorek, piątek, sobota od 10:00 do 16:00; środa i czwartek od 13:00 do 19:00)
- mailowo: placgrunwaldzki@ladnehistorie.pl
- przez formularz: https://forms.gle/13BCidtX1wzdyYnP8
Miejsce
Zajęcia odbywać się będą w Parku Szczytnickim. Natomiast w razie niepogody ćwiczenia będą mieć miejsce w siedzibie w Centrum Aktywności Lokalnej Plac Grunwaldzki OD NOWA (w podwórku przy ul. Marii Curie-Skłodowskiej 63a, I piętro).
Pierwsze zajęcia organizacyjne odbędą się w Plac Grunwaldzki OD NOWA.
O prowadzącym
Michał Araszkiewicz – instruktor z ponad 20-letnim doświadczeniem, pracujący z różnorodnymi grupami wiekowymi. Na co dzień – wykładowca akademicki, prywatnie miłośnik zwierząt (1 pies, 3 koty) i motocykli.
Cykl realizowany jest w ramach projektu „Ładne Historie dolnośląskich seniorów i seniorek” sfinansowanego ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego.