2024 rok obfitował w różnorodne działania dedykowane seniorom i seniorkom zamieszkującym Plac Grunwaldzki. Dzięki dofinansowaniu ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego zorganizowaliśmy 46 wydarzeń aktywizujących, integrujących i edukacyjnych dla osób 60+. Od stycznia do grudnia odbyły się zarówno muzyczny próby lokalnego chóru, zajęcia sportowe, jak i treningi pamięci, warsztaty wzmacniające kompetencje cyfrowe oraz spotkania psychoedukacyjne.
Wrocławscy seniorzy i seniorki aktywnie współtworzą prowadzone przez nas Centrum Aktywności Lokalnej na Placu Grunwaldzkim. Są to nie tylko osoby zamieszkałe w najbliższej okolicy, ale nestorzy i nestorki kilku osiedli we Wrocławiu. W tym roku pracowaliśmy wspólnie w ramach kilku cykli regularnych zajęć i spotkań, a nasza grupa regularnie się powiększała.
Dzięki realizacji projektu „Ładne Historie dolnośląskich seniorów i seniorek” w ramach programu „Dolnośląska Akademia Kompetencji Seniora” poszerzyliśmy ofertę dedykowaną społeczności w wieku 60+ i umożliwiliśmy kolejnym osobom skorzystanie z programu zajęć i spotkań, które zostały dostosowane do ich potrzeb. Projekt miał za zadanie nie tylko zwiększenie aktywności seniorek i seniorów, ale także nabycie nowych umiejętności i kompetencji
Działania zrealizowane w ramach projektu „Ładne Historie dolnośląskich seniorów i seniorek” na Placu Grunwaldzkim
W ramach projektu w naszej przestrzeni odbywały się regularne zajęcia ruchowe, treningi pamięci, zajęcia związane z kompetencjami cyfrowymi i medialnymi, zajęcia profilaktyczne i spotkania Chóru Grunwald, który zainicjowała jedna z wrocławskich seniorek. Od stycznia do grudnia zorganizowaliśmy 46 aktywności gospodarujących czas wolnych grunwaldzkich seniorów i seniorek. Łącznie spędziliśmy razem aż 98 godzin na aktywizacji i integracji osób w wieku senioralnym zamieszkujących osiedle Plac Grunwaldzki.
Muzyczne próby Chóru Grunwald
W lutym i marcu odbyły się cztery próby zainicjowanego przez lokalną społeczność Chóru Grunwald. Wspólny śpiew okazał się świetną okazją do integracji i poznania nowych osób. Zespół pod batutą dyrygenta Marcina Grzywaczewskiego nie próżnował, przygotowując się do koncertów z okazji Dnia Matki.
Harmonogram spotkań:
- 27.02.2024, godz. 11:00-13:30
- 12.03.2024, godz. 11:00-13:30
- 21.03.2024, godz. 11:00-13:30
- 28.03.2024, godz. 11:00-13:30
Sportowe treningi, czyli Naturalne Formy Ruchu
Treningi z Rafałem Czaplińskim z Naturalnych Form Ruchu to lokalny szlagier – Rafał prowadzi je już kolejny rok z rzędu i cieszą się one niezmienną popularnością. Seniorki z Grunwaldu od lutego do czerwca spotkały się aż 16 razy. W trakcie spotkań ćwiczyły jogę, pilates i trening cardio, ale nie brakowało miejsca na rozgrzewkę i dużą dawkę dobrej zabawy.
Harmonogram spotkań:
- 7.03.2024, godz. 18:00-20:00
- 14.03.2024, godz. 18:00-20:00
- 21.03.2024, godz. 18:00-20:00
- 4.04.2024, godz. 18:00-20:00
- 11.04.2024, godz. 18:00-20:00
- 18.04.2024, godz. 18:00-20:00
- 25.04.2024, godz. 18:00-20:00
- 9.05.2024, godz. 18:00-20:00
- 16.05.2024, godz. 18:00-20:00
- 23.05.2024, godz. 18:00-20:00
- 31.05.2024, godz. 18:00-20:00
- 6.06.2024, godz. 18:00-20:00
- 13.06.2024, godz. 18:00-20:00
- 20.06.2024, godz. 18:00-20:00
- 27.06.2024, godz. 18:00-20:00
- 4.07.2024, godz. 18:00-20:00
Wiosenne treningi mocy – powrót treningów pamięci
Lubimy wracać do sprawdzonych formatów, tak też było z treningami pamięci. 1 lutego wznowiliśmy cykl działań wzmacniających dla seniorów i seniorek z nowym prowadzącym, Konradem Kocjanem. Grupa ponad 17 seniorów i seniorek spotykała się regularnie w czwartki, rozwiązując wspólnie łamigłówki, poznając narzędzia poprawiające zdolności poznawcze i triki wspierające ich pamięć.
Harmonogram spotkań:
- 1.02.2024, godz. 13:00-15:00
- 8.02.2024, godz. 13:00-15:00
- 15.02.2024, godz. 13:00-15:00
- 22.02.2024, godz. 13:00-15:00
- 29.02.2024, godz. 13:00-15:00
- 7.03.2024, godz. 12:00-14:00
- 14.03.2024, godz. 12:00-14:00
- 21.03.2024, godz. 12:00-14:00
- 28.03.2024, godz. 12:00-14:00
- 4.04.2024, godz. 12:00-14:00
- 18.04.2024, godz. 12:00-14:00
- 25.04.2024, godz. 12:00-14:00
- 9.05.2024, godz. 12:00-14:00
Czwartkowe wzmacnianie kompetencji cyfrowych
Zajęcia z edukacji medialnej i cyfrowej z Konradem Kocjanem to cykl 6 spotkań wokół bezpieczeństwa w sieci, korzystania z przydatnych narzędzi cyfrowych i aplikacji, a także zachowania równowagi pomiędzy życiem online i offline, który odbył się maju i czerwcu. Zajęcia okazały się bardzo ważnym uzupełnieniem wiedzy naszych seniorów i seniorek, którzy i które mogli_ły nabyć potrzebne umiejętności do bezpiecznego surfowania w sieci.
Harmonogram spotkań:
- 16.05.2024, godz. 12:00-14:00 | Wprowadzenie do tematu edukacji medialnej i bezpieczeństwa w sieci
- 23.05.2024, godz. 12:00-14:00 | Metoda na wnuczka? Nie tylko! O scamie, fishingu i innych metodach oszustwa w sieci.
- 6.06.2024, godz. 12:00-14:00 | Strategie bezpiecznego korzystania z aplikacji bankowych, kont online i kart płatniczych.
- 13.06.2024, godz. 12:00-14:00 | Social media – błogosławieństwo czy przekleństwo naszych czasów?
- 20.06.2024, godz. 12:00-14:00 | Zakupy w internecie? Nie kupuj kota w worku!
- 27.06.2024, godz. 12:00-14:00 | Asertywność w sieci i nie tylko…
Profilaktyka senioralna – psychoedukacja
26 września rozpoczęły się warsztaty psychoedukacyjne, które poszerzyły wiedzę uczestników i uczestniczek na temat psychologii zdrowia, budowania zdrowych nawyków oraz zmiany zachowania np. zmiana siedzącego trybu życia. Osoby uczestniczące dyskutowały o chorobach, uzależnieniach, stresie oraz wszelkiego rodzaju prewencji. Cykl 10 zajęć z Konradem Kocjanem domknął tegoroczną ofertę bezpłatnych spotkań dla seniorów i seniorek w 2024 roku.
Harmonogram spotkań:
- 26.09.2024, godz. 12:00-14:00 | Rozpoczęcie cyklu – wprowadzenie do tematu zachowań prozdrowotnych i psychoedukacji.
- 03.10.2024, godz. 12:00-14:00 | Sitting is the new smoking! O zbrodni siedzenia.
- 17.10.2024, godz. 12:00-14:00 | Stres – czy zawsze taki straszny jak go malują?
- 24.10.2024, godz. 12:00-14:00 | Prewencja – czyli co robić, żeby nie chorować.
- 31.10.2024, godz. 12:00-14:00 | Prewencja – ciąg dalszy.
- 07.11.2024, godz. 12:00-14:00 | Zdrowa dieta, czyli jaka? W kołowrotku informacji dietetycznych szukamy właściwych wskazówek – zajęcia były częścią oferty profilaktycznej Centrum Aktywności Lokalnej Plac Grunwaldzki
- 21.11.2024, godz. 12:00-14:00 | Zdrowa dieta – ciąg dalszy.
- 5.12.2024, godz. 12:00-14:00 | Uzależnienia – o substancjach psychoaktywnych (i nie tylko) bez tabu!
- 12.12.2024, godz. 12:00-14:00 | Szata zdrowi człowieka!
- 19.12.2024, godz. 12:00-14:00 | Zajęcia podsumowujące.
Projekt „Ładne Historie dolnośląskich seniorów i seniorek” sfinansowany jest ze środków Urzędu Marszałkowskiego Dolnego Śląska.
Projekt „Centrum Aktywności Lokalnej na Placu Grunwaldzkim” dofinansowany jest ze środków Gminy Wrocław (www.wroclaw.pl).