Kilka miesięcy, dziesiątki spotkań, setki ładnych historii. Podsumowujemy pierwszą część tego roku w ramach działań z seniorami i seniorkami! Z początkiem roku 2025 wystartowała kolejna edycja projektu „Ładne Historie Dolnośląskich Seniorów i Seniorek” – projektu tworzonego z myślą o wzmacnianiu dobrostanu osób starszych poprzez kulturę, edukację, ruch i relacje. Projekt realizujemy dzięki dzięki dofinansowaniu ze środków Urzędu Województwa Dolnośląskiego w ramach programu „Dolnośląska Akademia Kompetencji Seniora”. Za nami siedem miesięcy intensywnych działań w Świdnicy i we Wrocławiu – to dobry moment, by spojrzeć na to, co udało nam się wspólnie osiągnąć.
We Wrocławiu skupiliśmy się na działaniach prowadzonych w Centrum Plac Grunwaldzki OD NOWA. To tutaj odbywały się spotkania w ramach trzech cykli warsztatowych.
1. Treningi pamięci (kwiecień – czerwiec)
Cykl 7 spotkań (łącznie 14 godzin) przyciągnął 20 uczestników, którzy wspólnie pracowali nad poprawą pamięci, koncentracji i kreatywności. Wykorzystywaliśmy różne formy – od pracy indywidualnej, przez zabawy grupowe, aż po prezentacje i ćwiczenia integrujące. To były nie tylko treningi, ale też okazja do wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia.
Daty spotkań: 10.04.2025, 24.04.2025, 08.05.2025, 15.05.2025, 22.05.2025, 29.05.2025, 05.06.2025.
2. Edukacja medialna (maj – lipiec)
Cykl 7 spotkań dedykowanych cyfrowej edukacji zgromadził 11 uczestników. Pracowaliśmy nad oswajaniem nowych technologii – od aplikacji mObywatel i mojeIKP, przez ePUAP, po podstawy korzystania z mediów społecznościowych. Uczestnicy uczyli się w bezpiecznym tempie, a każda sesja kończyła się wyraźnym postępem i dużą satysfakcją.
Daty spotkań: 12.05.2025, 26.05.2025, 02.06.2025, 09.06.2025, 23.06.2025, 30.06.2025, 03.07.2025.
3. Tai Chi na osiedlu (lipiec)
Nowością były zajęcia Tai Chi, które prowadzone były w kameralnej grupie 16 osób. Praktyka ta – znana jako sztuka ruchu i medytacja w ruchu – pozwoliła seniorom doświadczyć równowagi, odprężenia i pracy z ciałem bez ryzyka przeciążeń. Zajęcia odbywały się w zielonych przestrzeniach osiedla Plac Grunwaldzki i spotkały się z bardzo pozytywnym odbiorem.
Daty spotkań: 01.07.2025, 08.07.2025, 15.07.2025, 22.07.2015, 29.07.2025.
W Świdnicy zrealizowaliśmy cztery główne moduły warsztatowe: medialny, pamięciowy, psychoedukacyjno-profilaktyczny oraz naturalnych form ruchu.
1. Warsztaty medialne (czerwiec-lipiec)
Cykl pięciu spotkań przyciągnął 40 uczestniczek i uczestników. Zajęcia były nie tylko praktyczne, ale i bardzo energetyzujące – seniorki i seniorzy opanowywali obsługę smartfonów, tabletów i aplikacji mobilnych. Dla wielu osób był to pierwszy tak bliski kontakt z nowymi technologiami. Efekty? Większa samodzielność, łatwiejszy kontakt z bliskimi i… nowe konta w aplikacjach, z których teraz seniorzy korzystają na co dzień!
2. Treningi pamięci (maj – czerwiec)
W dziesięciu spotkaniach udział wzięło 12 osób, które regularnie trenowały pamięć i koncentrację. Zajęcia prowadzone były przez specjalistkę – psycholożkę, a uczestnicy ćwiczyli nie tylko indywidualnie, ale i w grupie. Regularność, bezpieczeństwo i życzliwa atmosfera sprawiły, że zajęcia stały się dla wielu stałym punktem tygodnia.
3. Joga i relaksacja w sali oraz w parku (maj – lipiec)
To była wyjątkowo intensywna część projektu – aż 43 osoby skorzystały z 18 spotkań (łącznie 36 godzin zajęć). Dzięki łagodnym ćwiczeniom, oddechowi i relaksowi przy dźwiękach gongów, uczestnicy poprawili swoją kondycję fizyczną i psychiczną. Zajęcia często odbywały się wśród zieleni – w Parku Centralnym i Parku Sikorskiego – co dodatkowo wspierało regenerację. Grupy wzajemnie się wspierały, a prowadzące dbały o uważność na indywidualne możliwości każdego uczestnika.
4. Warsztaty psychoedukacyjne i profilaktyczne (kwiecień – lipiec)
Choć cykl jeszcze trwa (zostały dwa ostatnie spotkania), do tej pory zrealizowano 11 warsztatów, w których wzięły udział 42 osoby. Rozmawialiśmy o zdrowiu psychicznym, technikach radzenia sobie ze stresem i budowaniu dobrostanu. Szczególnie ważnym punktem była prelekcja i wspólny spacer poświęcony aktywności fizycznej jako sposobowi troski o siebie. Ciepłe, mądre rozmowy – także po zajęciach – pokazały, jak wielka jest potrzeba takich bezpiecznych przestrzeni dla seniorów i seniorek.
Projekt trwa, a przed nami kolejne spotkania, wydarzenia i działania integrujące. Wiemy już, jak ważne są relacje, przestrzeń do rozmowy i rozwijania swoich pasji – bez względu na wiek. Dlatego w drugiej połowie roku planujemy:
- kontynuację warsztatów psychoedukacyjnych w Świdnicy,
- spotkania edukacyjne i arteterapeutyczne we Wrocławiu,
- wydarzenia podsumowujące tegoroczną edycję projektu.
Zbieramy też głosy uczestników i uczestniczek – ich potrzeby, pomysły i wrażenia pomogą nam zaplanować działania na przyszły rok.
Projekt „Ładne Historie dolnośląskich seniorów i seniorek” sfinansowany jest ze środków Urzędu Marszałkowskiego Województwa Dolnośląskiego.